「 瞑想 」 一覧

瞑想を甘く見ている方へ。簡単な寝る前の瞑想で効果を実感してみよう!

2020/08/13   -生活
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皆さんは瞑想に対してどんなイメージを持っていますか? ちょっとスピリチュアルな感じとか、ちゃんと効果があるのか、そもそもどんな効果があるのかも分からない、という方もいると思います。 ぼく自身も対して効 …

簡単に幸福度がアップする瞑想方法を紹介!

2020/07/27   -生活
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日々いろいろな感情や考えに押しつぶされそうになることはないですか? そんなときは1度立ち止まって落ち着くことが大切です。 そこでおすすめしたいのが瞑想。 毎日1分の簡単な瞑想で、気持ちが楽になり幸福度 …

自動思考を改善して疲れを回復しよう!

今回は脳疲労の主な原因となっている自動思考についての解説と、 どのようにして脳を休ませれば良いのかという方法をご紹介します! 脳疲労と自動思考の関係 自動思考とは簡単に言うと、人間が意識的な活動をして …

【マインドフルネス】瞑想を始めたら疲れがなくなり不安が少なくなった!【やり方を紹介】

慌ただしい日々の中で疲れやストレスが溜まり、生きることが辛くなってしまっている人はいませんか? ぼく自身もすぐにストレスを感じてしまう方なのですが、マインドフルネスという考え方や、瞑想を知ることによっ …